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女性报考河北省考备考攻略:注重心理调节

2013-03-08 16:49 公务员考试 http://he.huatu.com/ 文章来源:河北华图评论

  在公务员考试大军中女性占据了半边天,为每年的公务员考试增添了一抹瑰丽的色彩。

  在三八妇女节来临之际,华图教育(http://he.huatu.com/)特整理女性报考公务员考试备考策略系列文章,帮助女性考生顺利通过公务员考试!

  女性考生在面临大型考试时,可能面临的心理压力会更大,因此,注重心理调节对女性考生来说也是一件不容忽视的小事。本文与女性考生分享考前心理调节的一些常用方法。

  1、善用心理暗示 减轻心理压力

  法国大作家大仲马说过:“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠,达观的人总是笑着念完这串念珠的。”在我们的生活中到处充满着自我暗示法,例如,清晨你对着镜子梳洗打扮一下,如果看到自己的脸色很好,往往心情舒畅,这就是一种自我暗示。

  2、考前保持充足睡眠 克服焦虑情绪

  事实证明,很多临考学生的“考试焦虑”是由于学习过度疲劳、睡眠不足引起的。针对这种情况,临考一般不宜“夜半挑灯”苦读,充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。营造一个安静的休息环境、进行多时段的睡眠、困的时候就睡一会儿、睡前喝半杯热牛奶、建立有规律的起居作息,每天保持7到8小时的睡眠等这些都是克服考试焦虑情绪行之有效的方法。

(编辑:袁超)

 

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