2014河北事业单位面试技巧:有效克服紧张心理
发布时间:2014-08-25 09:17:26 河北人事考试网 来源:河北华图
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公务员考试:尤其是在公务员面试中过度紧张,进而导致面试失利,成“公”梦想折戟。因此,加强心理素质,消除紧张情绪依旧是考生在备考和考试中重视的问题。心理紧张是公务员面试的很大障碍。面试要想取得成功,必须首先抑制紧张情绪,那么,如何有效克服面试时的紧张心理呢?河北华图教育(www.he.huatu.com)认为,考生在面试时可以从以下几个方面进行情绪调整:
一对考试形成正确认知,以轻松心态面对考试
要以一颗平常心面对面试,看淡公务员考试,把参加公选当成一次检阅、展示、锻炼自己的机会。看淡,并非放弃、不积极进取,而是要对公选有一个正确的认识,重在参与,不过分计较成败。将公务员考试看得太重,心理压力太大,势必造成情绪紧张。竞争总会有胜者和败者,胜败都无所谓,只有以这种心态投入公务员面试,才能思想放松,轻装上阵。
二在日常生活中加强联系,培养良好得心理素质,增强自信
首先,积极的自我暗示:每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍“我接纳自己,我相信自己!”再者,系统脱敏练习:我们不可能一下就能改变我们的心理,它是一个渐进的过程,需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。参加面试的考生,在学习间隙,闭上眼镜,想象一下自己怎么养去面试的情景。通过一遍一遍想象面试、考试时的情景,达到系统脱敏目的。经过多次反复训练后,你的神经就不会那么敏感。
三考前做好准备,做到胸有成竹
准备不只是知识、面试技巧和形象设计方面的准备,还应有心理上的准备一是自信心的准备。二是精神状态的准备。沉着、冷静、放松,休息好,心情舒畅,三是胆量的准备。事先可进行一些必要的模拟演练,以强化自己对考试环境的适应能力,这是成功的重要条件。
四要学会自我调节
要学会“目中无人”,两眼平视,用眼神与面对评委,这样可以减轻自己的紧张程度。要沉着冷静,认真审题,在短暂的准备间内,迅速揣摩出出题的意图,列出简要的答题提纲,千万不能冷场,一冷场,评委和观众盯着你,会使你越发紧张。答题时要适当放慢节奏,稳情绪,在思考中使思维重新回到题目上来,不能急躁,更不能流露出不知所措的思想情绪。
很后,河北华图教育(www.he.huatu.com)专家希望广大考生可以达到即使紧张也展现出无比冷静的很佳状态!
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