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2017河北公务员面试资料:面试心理调节 赢在起跑线

　　很多考生在公务员面试中心理很紧张，导致考试过程中忘词说错话，发挥不佳，没有展示自己的真实水平，很有可能导致令人十分遗憾的结果。一个平稳的心态，是一次优秀面试的前提。Q群592236574 河北华图0311-85335555 面试试题 面试课程
 

　　面试前：

　　一要保持积极的心态及充足的睡眠。如果你视面试为一种负担、一种压力，以消极的心态去对待，那么，你便会感到精神紧张和焦虑。如果你将其视为一种机会、一种挑战，以积极的心态去对待，那么，你便会成功地驾驭自己的情绪。睡眠能调节情绪，在参加面试的前几晚，保证充足的睡眠很重要。

　　二要科学安排复习。很多人都为面试如何复习而发愁，甚至有些考生会没日没夜的背答案，这些有时不但不会增加考生的自信，反而在背答案时有时会因为背不下来或是想不到答案里的语言而焦虑。因此，制定一份好的复习方案尤为重要。建议大家每天抽出4个小时左右的时间复习即可，第一个小时将讲义笔记重新复习一遍，思路梳理清晰;第二个小时做专项的突破，将不会的专项有针对性地进行练习;第三个小时做模拟题及试题，巩固思路，找考试的感觉;第四个小时总结。

　　三要有合理的自我暗示。自我暗示是一种调节情绪的有效方法。良好的暗示能有效改善心理状态。

　　四要制定合理的目标。理想和现实的差距常常使人沮丧，只有正确地看待事物，了解自身的真实情况，制定一个合理的目标，才能树立足够的自信，将事情做到很好，实现公务员的梦想。不过，只要考生了解自己的现状，清楚地认识能力所及的范围，那么驾驭面试考场就不会那么紧张。同时，也应在考前对自己实事求是，就是说要在考前做好积极的心理暗示、激励自己，做好自己应该做的，不过多的想与其他考生的差距，心态平和地面对眼前的这一切，在考场上发挥好自己的水平。要相信自己，只要认真准备，那么一定能够稳定发挥。

　　五要反复练习，熟能生巧。经过反复练习，总有一次考生不会过分紧张。自我介绍说的不通顺就自己对着镜子说20遍，没有勇气在别人面前讲话，就找机会，让自己在很多人面前开口演讲。总之，只要有一次不再过分紧张，考生能够体验到那种畅快的感觉，你以后就不会在过分紧张了。
 

　　面试中：

　　首先，需沉着应对。在面试中，如果你说错了话或表现不佳，考官也许会宽容地对待，个别的口误也是在所难免的。但如果这时自己心态不好或者表现得不自信，那么考官会觉得你不够稳重，甚至怀疑你的能力水平有限，抗压能力不好，那么可想而知，因为自己的表现不稳而得不到应得的分数，很终势必会与公考职位擦肩而过。之所以产生紧张的情绪，一方面是在面试那种特定的环境会使人出现本能反应，另一方面就是对于自己所掌握内容的不熟练。所以我们在面试前要做到：熟练掌握各类题型的答题思路和答题方法;通过模拟训练使自己的答题方式和内容得到巩固。

　　其次，要有眼神交流。当面试考官向你提出问题的时候，你的目光很好时刻注视着考官，这样表示你在注意听他讲或思考，是为了表示对考官的尊重。若是此时考生眼神游离、流露出胆怯的表情，或是交叉手臂、摸头发等，就会给考官留下不自信和不礼貌的印象，就算后面题目作答得不错，考官心中也会衡量是否属于真实表现，在打分时会结合整场表现进行评分，所以考生每时每刻都要注意，通过眼神透露给考官自信的感觉，这样考官才会认定你的能力。回答问题时不要看着考官的眼睛或眉间，不要回避视线，但也不要一味直勾勾地盯着考官的眼睛，那样也会觉得很尴尬，可以适当地用目光扫视一下其他人，以示尊重。

　　再次，.放慢自己的语速。在与考官交流时，考生可能会因紧张而使说话速度变快，而这又会加重紧张，由此进入了一个恶性循环。如果故意放慢说话的速度，一则可以减轻紧张情绪，更重要的是可以让考官仔细倾听你的话语，给他留下更深刻的印象。二则可以使自己大脑有思考的时间，能够使自己的思路更加完整，从而答题更加清晰明了。

　　很后，仪态要大方自然。做出具体答复前先调整好自己的状态，仪态端庄，挺胸抬头。作答的时候还要注意对方的状态，有时考官会不自觉地点头，表示他听明白了，这时你可以再精彩些;但若作答是考官没兴趣或皱眉，就应及时调整语言或转换思路了，灵活应对。同时要不时面带微笑，当然也不宜笑得太僵硬，尽量自然些，也可加些手势，做手势说明你热情，表现力强，听起来抑扬顿挫。但需要注意，这里所说的做手势，不是用夸张、频繁的动作来表达自己的观点，那样只会适得其反。做手势只是一个辅助工具，动作应适度一切都要顺其自然，尽量通过你的肢体语言给对方留下深刻的印象。在不断的练习中有增强自信心，往往可以在肢体语言上少犯错误，从而给考官留下好的印象。
 

　　常言道：“高度决定视野，态度决定成败”，好的备考心态能增大考生夺取胜利的机会，建议各位考生要告别紧张，告别胆怯，在面试场上挥洒自己的自信，拿出准公务员的范儿，向成功进发!


 

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