唐山华图政法干警考前心理调整指导

  唐山华图政法干警考前心理调整指导由公安招警考试网备考技巧栏目提供，更多关于唐山华图,政法干警考试,考前心理调整,公安招警考试备考技巧的内容，请关注公安招警考试网/河北人事考试网！

　　唐山华图老师支招政法干警考前心理调整

　　随着唐山政法干警考试的临近，不少考生开始出现紧张情绪，其实，适度的紧张能保持考试状态，但是过分紧张则容易产生焦虑情绪，导致吃不好，睡不好等等。如何在考前将这种心态调整过来，以自信、从容、平常的心态走进考场，甚至超常发挥呢?唐山华图政法干警考试专家认为，可以利用以下策略缓解紧张情绪、调整心理状态。

　　一、以平常心看待政法干警考试

　　唐山华图政法干警考试专家通过对考试顺利通过的考生调查与访谈后发现，他们成功的共同心理特点之一是能以平常心来对待考试，他们没有把考试看得很神秘。这样在很大程度上能缓解自己情绪上的紧张。

　　虽然我们每个人都渴望成功，渴望在这重要的考试中考出理想的成绩。可是政法干警考试毕竟是选拔性的考试，不可能人人都考上，抱着“不成功则成仁”想法的考生，只会让自己更加的紧张，甚至不知所措，在考场上发挥失常。所以，以平常心待之，将政法干警考试当成是一次人生的历练，正常发挥自己的水平即可。没准这样反而能超常发挥，使自己从人群中脱颖而出，拔得头筹。

　　二、注意作息与饮食

　　即使在备考期间，日常生活也要有序化，每天要保证相对固定的起床、睡觉、吃饭、运动、娱乐、工作的时间以及相对固定的学习时间，从而形成人体的生理节奏感与心理节奏感，以期心态平和，情绪稳定。

　　有些考生为了能考出好成绩，往往连续“开夜车”，不注意必要的休息，结果常常适得其反。由于睡眠严重不足，大脑负荷超载，致使兴奋和抑制失调，考生出现头昏耳鸣，记忆减退，情绪波动等状况，从而影响了考试成绩。因此，考生一定要注意保证睡眠时间，这样才能在临考中，保持大脑清醒灵活，并充分发挥它的作用。

　　另外，唐山华图政法干警考试专家要特别要提醒的是，考生在考前几天要注意饮食，切莫吃太冷、太辣或太刺激性的食物，以免出现腹泻或其他一些症状，耽误下面的考试。如果考生在考前几天睡不着，可在睡前喝杯牛奶，这样有利于考生尽快地入眠。

　　三、适度安排学习内容

　　有些考生紧张焦虑的原因是看着手头的很多资料，还有很多没有看过，没有复习到，于是将每天的学习内容安排得满满的，而学习时间又不够，每天的计划往往难以完成，心理压力随之越来越大。

　　唐山华图教育专家提醒，学习计划要留有余地，不要满打满算，否则易引起紧张甚至慌乱情绪。每段时间制定相应的学习内容，如遇到难题等障碍导致没有完成学习计划，要学会放弃，并进入下一段时间的复习，否则不仅信心受挫，而且打乱了学习计划。只要学习有计划，又学会放弃，就能基本保证每天学习计划圆满完成，从而在心态上保持充实感与满意感。

　　四、适当放松

　　进行必要的运动、文娱活动也能帮助考生调节心情。适当运动，可消除疲劳，焕发精力;适当做些娱乐活动，比如唱自己喜欢的歌，听自己喜欢的音乐，看轻快的电视节目等对调节生活、缓解紧张情绪都有意义。但是建议考生好不玩电脑和上网。

　　五、树立信心

　　心理学研究证明，能力、水平相同的条件下，自信心高的人完成任务的成功率明显高于自信心低的人，所以，对自己保持充分的自信心是成功的有利保障。那么，如何培养考前的自信心呢?关键是要树立一个“信念”——我一定能考出佳水平，我能行!这并不是盲目乐观而是一种积极的自我心理暗示，这种积极的自我心理暗示可以使人乐观、勇敢，有效地面对各种困难和危机，而考前树立起“相信自己，我能行”的观念，对保持良好的应试状态将起到积极的作用。

　　后，唐山华图全体教员希望各位考生树立信心、以积极的心态应对考试，衷心祝愿各位考生马到成功!

推荐阅读：2012河北政法干警面试辅导安排

以上是唐山华图政法干警考前心理调整指导的全部内容，更多关于唐山华图,政法干警考试,考前心理调整,公安招警考试备考技巧的信息敬请添加微信客服 ，及关注公安招警考试网/河北人事考试网。

本文标签：政法干警考试 唐山华图 考前心理调整

（编辑：admin）