2012年河北省政法干警笔试成绩即将公布，面试接踵而至。如果说笔试是考生成为一名真正公务员的敲门砖的话，那么面试才是“临门一脚”，是成“公”路上的后一个大障碍。和笔试相比，面试由于需要面对面的和考官进行交流，对于考生综合能力的考察也更强，加上面试事关重大，在公务员面试过程中，绝大部分考生都会紧张。当然，面试的时候适度的紧张会让考生在压力下更能够集中注意力，有时还会有超水平发挥，取得较高的面试成绩，过度的紧张就会影响正常的发挥进而影响考生的面试成绩。华图公务员考试研究中心为了帮助大家正确认识紧张、缓解广大考生在面试过程中的紧张心理，依据多年的教学实践经验，整理出下文，希望能给即将走上面试考场的考生提供一些参考。

　　1、考生在面试过程中为什么会出现紧张心理

　　紧张、焦虑人人都会有，而考生在面试答题的过程中过度的紧张和焦虑会造成注意力不集中、记忆力下降、精力不足等，究其原因，有以下三个方面：

　　①、面试的结果与个人的前途命运密切相关。公务员岗位被喻为“金饭碗”是有其道理的，现在的就业难比上公务员的相对稳定以及优厚的待遇、良好的社会美誉，广大考生经过笔试的千军万马走到面试，不看重是不可能的，越看重就越紧张，紧张源于太在乎。

　　②、公务员面试考场的氛围容易让人紧张。公务员面试比较规范，有严密的程序和操作规则。和考官面对面，本身就是无形的压力。

　　③、面试题目的难易程度和考生的自我准备也影响了考生的心理。面试的题目难或者考生答的不顺的时候就会加剧紧张心理;面试备考中如果考生感觉准备的补充分或者自己准备的东西在面试中用处不大也会产生过度紧张的心理。

　　2、如何克服面试过程中的紧张心理

　　面试要想取得成功，必须首先抑制紧张情绪。根据华图公务员考试研究中心专家的建议，以下三点将有效帮助考生克服紧张心理：

　　①、保持平常心。所谓平常心，也即看淡公务员考试，把参加公务员考试当成一次检阅、展示、锻炼自己的机会，不过分计较成败。竞争总会有胜者和败者，胜败都不重要，只有以这种心态参加面试，才能在思想上真正放松，轻装上阵。公务员考试竞争的激烈程度已经逐年上升，同时参加公务员选拔是我们就业的一种，但绝不是唯一的一种，在其他行业我们一样能够实现我们的人生理想，获得我们想要得到的财富、知识、声誉等，因此孤注一掷的做法在这里是不值得提倡的。

　　②、精心准备。这种准备包含面试知识、面试技巧和形象设计以及心理上的：

　　首先，自信心和精神状态的准备。自信是建立在足够的实力基础上的一种心理反映。相信自己的实力，敢于挑战，充满信心。沉着、冷静、放松，休息好，心情舒畅，保持佳的竞技状态，这是成功的保证。

　　其次，胆量的准备。考前可进行一些必要的模拟演练，以强化自己对考试环境的适应能力。从笔试成绩公布到面试开始，时间间隔很短，考生需要快递熟悉面试相关理论，请亲属或者是自己的同学充当考官，强化面试演练，尽量还原真实考试场景。面试中，评委打分不光看你问题回答得怎样，还会关注你在考场上的精神状态、心理素质和外在形象。场上如果表现得慌乱、紧张，会给评委留下不好的印象，问题回答得再好，得分也不会很高。

　　后，做好面试知识和技巧的准备。面试测查考生的自我认知、人际沟通，计划组织、应急应变、以及综合分析问题等能力，考生可以借助参考书快速的梳理这些题目作答思路和技巧，针对我们河南省考面试一般是5道题、20分钟答题时间的情况在平时练习的时候要注意题量和时间。在回答问题的时候，语速好控制在每分钟150-180个字，要做到吐字清晰，语言流畅，声音洪亮，考生进考场大声地向考官问好，气势上做到克服紧张，这样也会给考官留下好的印象。

　　③、学会自我调节。面对考官要自然、大方，两眼平视，用眼神与评委交流，这样可以减轻自己的紧张。抽到的面试题目有可能是考生平时没有准备的，这种情况下要沉着冷静，认真审题，在短暂的准备间内，迅速揣摩出出题的意图，列出简要的答题提纲，避免冷场，不管是否准确，只要是自己了解的，认为与该题有关的，一定要讲出来;考试题目都是固定的，所有考生都是一样的，我们做了那么充足的准备尚不能很好的把握，我的竞争对手就更加的把握不了，这样的心理暗示绝对不是阿Q精神，而是在面试的心理疏导中比较有效的方式。

　　考生在面试的时候，紧张是在所难免的。让自己的心态尽快地调整、恢复正常才是成功的关键，在紧张中更好地发挥自己的优势，让考官看到你的与众不同，那么你离后的成功就不远了。华图公务员考试研究中心祝大家顺利通过面试，实现自己人生的人生理想!

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