如何缓解考前紧张情绪?
- 发布时间:2012-12-13 13:41:52
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树立信心,劳逸结合。有些考生缺乏自信,虽然自己在考前准备很充分,但总认为自己的底子薄,唯恐要考的内容没有准备或准备不充分,于是一进考场就心里紧张。所以一定要树立信心、自我鼓气:“试题对于我难,对别人也不见得容易。”这样,便能解除临场的紧张恐惧心理了。
有些考生为了能考出好成绩,往往连续“开夜车”,不注意休息,结果常常适得其反。由于睡眠严重不足,大脑负荷超载,致使兴奋和抑制失调,出现头昏耳鸣,记忆减退,情绪波动等,反而影响了考试成绩。因此,考生一定要注意劳逸结合,这样才能在临考中,保持大脑清醒灵活,发挥出好水平。
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