2014河北政法干警申论答题:掌握记忆规律
- 发布时间:2014-09-10 09:39:55
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- 文章来源:河北华图
其想要获得良好的记忆效果,只要注意以下几个方面即可:
第一,应按照大脑的活动规律,合理安排背诵时间。
大脑在一天当中一般有四个记忆高潮:第一个高潮是早晨刚起床时,经过一夜休息,大脑对前一天所学的知识有了一个无意识的重新组合的过程,此时大脑清醒,效率很高;第二个高潮是上午8-10点左右。这时人的精力很旺盛,大脑工作严谨、思考周密,适合安排难度大的任务。第三个高潮是15-18点,经过午休之后精力恢复,也是记忆的很佳时间。第四个高潮是睡前一小时,这时学习的知识非常在睡眠时经过自动整理容易进入长时记忆。当然,这里介绍的是一般规律,大脑兴奋情况还是因人而异的,大家可以参考这个规律结合自身情况安排学习时间。
第二,培养兴趣很重要。
俗话说得好,兴趣是很好的老师,大家对感兴趣的东西记忆的都很快。如果安排记忆的内容你不感兴趣,可以将他们与你喜欢的事物建立主观联系,这样在记忆时既觉得新鲜又觉得有趣,记忆效果自然会提升。
第三,理解是记忆的基础。
理解在记忆中的作用是十分重要的,死记硬背绝对行不通,只会事倍功半,身心俱疲。比如成语用法的记忆,假如看了释义还不能很好理解,就可以多看看例句,体会成语在实际中的应用,这也是有助理解的,千万不要不理解就直接背释义,这样在实际做题中大家依然无法选对。
第四,及时复习。
学过之后不复习,就好比“熊瞎子掰苞米,掰一棒扔一棒”,学了新的旧的就忘了,很会什么都没留下。及时复习可以加深印象,记得更长更好。
第五,过度学习。
过度学习的意思就是说对学习材料在记住的基础上,多学几遍,达到熟记、牢记的程度。 记忆程度的加深会显著延长记忆保留的时间,提高记忆效果。
第六,要保持良好的身心状态。
良好的情绪状态是记忆的基础,假如大家压力过大或情绪不稳,是不建议大家强制自己坐下来学习的,这样做的话效果也不会好。建议大家先好好休息,或是做做运动、朋友出门放松一下,调整好心态再来学习。另外,还要注意按时休息,保证睡眠。此外,多吃些补脑食品也是有好处的,比如野生蓝莓、鸡蛋、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、胡萝卜、谷类等等。
这类方法非常有效,但是考生一定要熟练,必须要鉴别,并不是所有的题目都可以运用。
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