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　　一、情绪的分类

　　1.情绪的基本分类：(1)快乐(2)愤怒(3)恐惧(4)悲哀

　　2.情绪状态分类：(1)心境(2)激情(3)应激

　　二、中学生常见的情绪问题

　　(1)忧郁(2)恐惧(3)孤独(4)愤怒

　　三、中学生的情绪特点

　　1.爆发性和冲动性2.不稳定性和两极性3.外露性和内隐性4.心境化和持久性

　　四、中学生良好情绪的培养

　　(一)中学生良好情绪的标准

　　良好情绪有如下几条标准：

　　1.有良好情绪的学生能正确反映一定的环境的影响，善于准确表达自己的感受。

　　2.有良好情绪的学生能对引起情绪的刺激做出适当强度的反应。

　　3.有良好情绪的学生应该具备情绪反应的转移能力。

　　4.良好的情绪应符合学生的年龄特点。

　　(二)中学生良好情绪的培养方法

　　1.敏锐觉察情绪2.平和接纳情绪状态3.有效表达情绪4.保持和创造快乐的情绪

　　(三)中学生情绪调节的指导

　　1.教会学生形成适宜的情绪状态2.丰富学生的情绪体验3.培养学生正确看待问题4.学生情绪调节的方法(合理宣泄法、转移注意法、意志调节法、幽默法、补偿法)。

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