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　　2020河北公务员面试备考:消除紧张感的五大策略

　　在面对面试时，紧张是一种正常现象，不要过于担心。面对紧张感，我们应该如何去适应，或者说如何去消除，就需要我们自身努力的调整，那么，具体应该如何调整，如何克服面试时的紧张感呢 ?下面有几种方法可供大家参考：

　　(1)要摆正心态

　　在面试前，人人都会紧张，这是一个普遍的规律，面试时你紧张，别人也会紧张，这是客观存在的，要接受这一客观事实。如果你过于紧张，这时你不妨坦率地跟考官承认自己紧张，也许会求得理解。同时要进行自我暗示，提醒自己镇静下来，常用的方法是答题时将音量加大，掌握说话节奏，“慢慢道来”，这些方法都能有效缓解面试时紧张感。

　　(2)不要将成功与失败看的太重

　　“胜败乃兵家常事 ”、“每一次失败都是再为下一次成功做准备”要这样提醒自己，如果这次不成，还有下一次机会 ;即使面试不成功，还可以继续求职 ;即使求职不成，也不是说你一无所获，你可以在分析这次面试过程中的失败，总结经验教训，以新的姿态迎接下一次的面试。在面试时不要老想着面试结果，要把注意力放在观察和回答问题上，把自己的能力发挥出来，这样就会大大消除你的紧张感。

　　(3)面试前要做好准备

　　在参加面试之前，一定要做好充分的准备，可以在面试之前阅读一些相关的参考书，学习一些面试时的答题技巧，进行有针对性的练习，也可以与一些面试成功者进行沟通，询问一些面试时的相关流程，对整个面试有个初步的了解，消除面试的神秘感，可以记录一些需要注意的问题，然后在面试过程中尽量避免这些问题，在面试之前只有对各个方面准备充分之后才会相应的消除面试的紧张感。

　　(4)不要将面试考场和考官想的过于神秘

　　考官的年龄一般都在35岁以上，年轻的还是不多，所以对于考官来说考生都非常年轻，不会对你的要求过于苛刻，所以只要正常的表现自己就可以，而且并非所有的考官都是经验丰富的专业人才，可能在陌生人面前也会紧张，认识到这一点就用不着对考官过于畏惧，精神也会自然放松下来。

　　(5)增强自信心

　　美国作家爱默生说：“自信是成功的第一秘诀。”可以说，拥有自信就拥有无限机会。一个人自信是可以从表达，动作中表现出来的，如果你非常自信，就会给考官留下深刻的印象。面试时应聘者往往要接受多方的提问，迎接多方的目光，这是造成紧张的客观原因之一。这时你不妨将目光盯住主考官的脑门，用余光注视周围，既可增强自信心又能消除紧张感 ;在面试过程中，考官们可能交头接耳，小声议论，这是很正常的，不要把它当成精神负担，而应作为提高面试能力的动力，你可以想象他们的议论是对你的关注，这样你就可以增加信心，提高面试的成功率 ;面试中考官可能提示你回答问题时的不足甚至错误，这也没有必要紧张，因为每个人都难免出点差错，能及时纠正就纠正，是事实就坦率承认，不合事实还可婉言争辩，关键要看你对问题的理解程度和你敢于和主考官争辩真伪的自信的程度。那么如何增强自信?首先要树立自信的外部形象，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信;其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信;另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。

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（编辑：huyafeng）