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　　对于很多面试“小白”同学来说，紧张或许是面试学习中要面对的第一个大问题，其实紧张就是不自信的一种体现，而自信的表达可以说是所有面试学习的基础了，所以，今天就和大家分享几个提升自信度的小方法，助力大家从容不迫。

　　脱稿训练

　　很多同学应该有这个感觉，如果能有时间把题目的每个字都写下来就好了，这样照着念就不会紧张了，然而现实总是残酷的，我们现在多数的考试形式还是以结构化居多，那就不可能有给大家写逐字稿的时间，即便是结构化小组有15分钟的备考时间，也不能完全保证写出考场要说的每句话，而最重要的是，你低头不卡顿的念稿，换来的可是考官认为你不自信的认知啊，其实大家不妨试一下，允许大家充分的写出一道题，但在答题的时候就不去看了，一步一步来，先练低头思考着这些内容去说，在练抬头目视前方的去说，一定会发现，和念稿说的不会差太多，一定是这样的，因为其实在写的时候，我们的大脑已经把这些信息整合并记住了，所以第一步要做的，就是相信自己，不要看稿。

　　镜子训练

　　能够基本脱稿之后，建议大家训练时对着镜子答题，哲学中有个永恒的话题就是“我是谁”，其实渗透的哲学思想就是人最难面对的其实就是自己，如果说什么话都能坦然面对自己，就无所畏惧了，训练方法很简单，找一面大镜子，可以先练习把题目和提纲贴在镜子上，可以稍稍看一眼提醒思路，但多数时间都是看镜子里的自己，看自己的眼睛，看自己的全身，能够正视自己的时候，就能够坦然的面对一切啦。

　　脱敏训练

　　最终的挑战就是脱敏训练了，既然是挑战肯定是有难度的，在能够流畅答题之后，我们可以选择一些较为极端的环境去练习答题，比如酒店的餐厅，酒店的大堂，小区的广场，或是其他不认识的班级，都是较好的脱敏地点，当然并非是需要给任何人去答题，只要在这个环境中能够不看稿的答出题就可以了，其实需要的就是自信的勇气。

　　以上就是自信提升的几个小方法，希望大家能够灵活掌握，从容面对。

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（编辑：changjunmei）