克服焦虑助力面试

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　　众所周知，大部分事业单位考试环节中，除了常规的资格审查、政审、体检之外，最重要的就是笔试和面试这两个部分。而综合成绩的计算，有的地方笔面各占50%，有的地方笔试成绩占比40%、面试成绩占比60%，这也就意味着如果对手笔试成绩高出你1分，你的面试成绩就需要超过对方1.5分才能够顺利逆袭，难度较大。

　　焦虑原因

　　笔试分高的考生确实具备很大的优势，但是这份优势中最重要的部分并不是分数拉开的差距，而是分差给对手带来的巨大压力。很多需要逆袭的考生从心态上就会比分高考生弱势，这种心态的原因主要是分数差距带来的逆袭难度、对分高“学霸”的恐惧感、对面试的陌生感等等，这些复杂的心态会让考生陷入“我完蛋了、肯定考不上了、又要陪跑了”之类的情绪漩涡，造成恶性循环，甚至是放弃面试。但是其实只要你能克服这些情绪，那么你就成功了一半。

　　克服焦虑，说道理很简单，真正要做到却又太难。那么今天华图事业单位就来和大家分享几个简单的小方法，一起来战胜这些消极情绪。

　　一、塑造良性的备考环境。很多时候身边的亲戚朋友为了给我们激励信心，会一直分享逆袭成功案例、安慰情绪等等，但结果其实都是在给考生积累心理压力，让考生在潜意识里不断强化“对手比我强”的心理暗示，结果往往适得其反。考生自己需要和家人或者是一起备考的小伙伴沟通清楚，在面试备考过程中争取不要提及“分差”、“逆袭”等此类字眼，要保证不会在备考过程中给考生带来任何形式的心理暗示。

　　二、沉浸式备考。在备考过程中，考生其实有各种各样的机会能够“打探”到对手的信息，但有些时候这些信息可能只是对手所表现出来的一部分，比如年龄、学历、工作等等。但仅凭这些信息我们并没有办法去评判对手在面试上的能力强弱，只会不断增添压力。考生要确保的是自己能够全身心沉浸在面试备考的过程中，不要去想对手如何如何，像是对方的工作环境会不会给他积累面试经验、应届生是不是更擅长、她有没有报班培训等等这些问题，对面试备考毫无意义。

　　三、不断培养自信心。比如备考要学会做阶段性总结复盘，形式可以多元。可以在不同备考阶段给自己录制同一道题目的答题视频，不要去在乎题目是答过的，也不用去刻意记忆背诵题目答案或相关的知识点、话术等，让自己感受到随着备考的深入，自己在语言表达、知识储备、外在状态上是处于不断进步的状态。再比如可以加入“备考夸夸群”，找到志同道合的小伙伴不断分享、不断鼓励，当然不是盲目吹捧，也要有发现彼此问题、解决问题的过程。

　　最后，华图事业单位想叮嘱大家的是，分差确实会让我们处于劣势，但是一旦我们陷入焦虑，那么等待我们的必然是失败。因此，拿出破釜沉舟的气势有时候也未必不可，苦心人、天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴!

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（编辑：xinsiying）