面试作为人才选拔的一种形式，从理论上来讲是为了将合适的人放在合适的工作岗位中从而实现人岗匹配，但从实际情况来看面试不仅仅只是对考生个人工作能力的考察，更为重要的是对考生心态、精神风貌、语言表达等综合素质的考察。在实际考察过程中，考生给人的第一印象很重要，而往往决定第一印象就是一名考生在面试时的精神风貌，因此展现良好的精神风貌，方能实现面试成功的第一步。

依据当前面试学员常见情况，考生在考场上精神风貌不好的表现往往有三个方面：

1.职业性不强。着装不正式、动作仪态僵硬不自然、没有职业感。

2.精神状态气势弱。比较萎靡、哆嗦，声音小。

3.眼神交流比较弱。眼睛到处乱瞟、躲闪、不敢抬头看考官。

考生在考场当中出现这种情况有自身性格内向、不自信、不了解公职人员应当有的素养等因素。明确原因固然重要但如何解决才是关键。考生可根据自身实际情况参考如下关于提升个人精神风貌的具体做法。

1.打造自身良好职业形象：考生可选择更合适着装，如女生可穿蓝色、杏色衬衫，藏青色、卡其色半裙等。

2.练习举止仪态：利用空闲时间，在专业人员的指导下练习走、坐、交谈的动作仪表，追求自然大方。

3.远距离练习：同另一考生合作，两人间隔2-3米左右，对话答题，听清楚才可以，以此提高声音音量。

4.两两眼神对练：与另一考生相互对坐，训练眼神交流感;时间可以从1分钟逐步加强到3分钟。

5.广场、室外脱敏训练：考生大声答题、陌生人答题，逐渐弱化紧张感带来的影响，直至能够从容答题。

6.朗诵模仿找声音标准：观看讲话视频，通过模仿新闻主播，领导讲话，找到自己气势和情感表达的不足，及时更改。

7.对镜练习：考生调整自己最佳面部表情状态，微笑答题，关注面部表情不要过于生硬，对于情景模拟等题型可以更好地调整答题状态。

8.录视频复盘总结：每天考生在自己模拟时录制答题视频，2-3次模拟后进行一次复盘，让考生自己了解近阶段的问题和进步之处。

良好的精神风貌不仅能给人很好的第一印象而且能增强自身面试时自信心，考生需在面试过程中保持自然、大方、得体，自信、积极、乐观的良好精神风貌，方能走好面试考察中脱颖而出。

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（编辑：hemiaomiao）