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柏拉图有言“人的事务中没有任何东西值得非常焦虑”。但事实上，在公职面试过程中不少考生都曾出现过焦虑、紧张、急躁、慌张、恍惚等不良心态。拒绝不良心态，自主掌控情绪，才能在面试过程中雍容不迫、泰然处之。

技巧一：知己知彼，百战不殆

部分面试者的心态不稳来自于对面试流程的不熟悉和对自身实力的不认可。这里建议大家在面试之前务必要做到以下两点。一是通过网上咨询、请教以往考生等方式透彻了解面试考情、面试环境、考官组成、题型特点等;二是花费时间和精力反复线下实战练习或与小伙伴进行模拟考场，做到成竹在胸。这样，在进入考场环境中才能把控局面，从容不迫。

技巧二：拔草瞻风，洞中肯綮

部分面试者的心态不稳来自于陌生考场环境和考官的压迫感。这里建议大家在候考室时通过深呼吸、转移注意力等方式放松身心，不要因为抽签顺序靠前或靠后而过于紧张;在进入考场时，快速环视一周，熟悉考场环境，缓解焦虑情绪;在答题时，要以主考官为主进行眼神交流，增强自信，掌握主动权。

技巧三：平心易气，不疾不徐

部分面试者的心态不稳来自于困难题目的畏难情绪。这里建议大家无论遇见任何的难题，都要平心静气，不被慌乱的情绪主导。先从题目问题和关键词着手，实现快速破题，再适当延伸到生活情境和社会现状，最后落脚到社会实际进行收尾。如果实在难以理解，建议根据题目关键词，结合自身实际以讲故事的形式突出自身特长和能力。

“自信人生二百年，会当击水三千里”。期待大家在公职面试中突破自我，脱颖而出!

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（编辑：xinsiying）