河北公务员面试：六大方法战胜面试考场紧张情绪

　　区别于笔试冰冷的试卷，在面试中你将面对的是7-9个严肃的考官。此情此景，你是否已经感到紧张，声音发抖，满头大汗?是否担心自己到时大脑一片空白，无话可说?上海教育提醒大家，不必担心，学会这几步，解决考场紧张问题。

　　提升自身实力

　　很多同学在考场上本不紧张，但是当拿到题目看到第一题而没什么思路，自然会越来越紧张。因此，打铁必须自身硬，需要通过备考学习提升能力，让自如分析题干、形成语言变成自己的“本能”反应;知识点要多背多用，直到融会贯通，就像无论何时你都能够报出自己的名字一般，自然就不再紧张。

　　进行脱敏训练

　　所谓脱敏训练就是增强心理适应能力，消除敏感反应。换句话说就是“脸皮厚一些”，这样面对多位考官才不会过于紧张。我们可以主动对陌生人答题，答陌生的题，在人多的地方答题。关键是进行面试模拟训练甚至考场还原，这相当于考试当天的你就像模拟时的你一般自如。

　　正确认识紧张

　　消除紧张的最好办法就是面对紧张。每一位考生在面试中一定都是紧张的，这是很正常的事也是不可避免的，但如果因此而恐惧，不断地告诉自己“我好紧张”这样的负暗示，只会越来越紧张而恶性循环。相反适当的紧张能够加快大脑的反应能力。因此不妨在心里告诉自己“我有点紧张，不过没事，这很正常，我能够发挥得更好”

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（编辑：xinsiying）