解剖学、生理学、保健学

　　人体标准解剖学姿势为身体直立，双眼平视，手臂下垂，掌心向前，两足并拢，脚尖向前。

　　常用方位术语

　　(1)上与下：靠近头部者为上，靠近足部者为下。

　　(2)前与后：靠近腹侧者为前，靠近背侧者为后。

　　(3)内与外：凡属空腔器官，接近内腔者为内，远离内腔者为外。

　　(4)内侧与外侧：以身体正中面为准，靠近正中面者为内侧，远离正中面者为外侧。

　　(5)浅与深：以体表为准，接近体表者为浅，远离体表者为深。

　　(6)近侧与远侧：肢体靠近躯干部分为近侧(或近端)，远离躯干的部分为远侧。

　　(7)桡侧与尺侧：前臂外侧为桡侧，内侧为尺侧。

　　(8)胫侧与腓侧：小腿外侧为腓侧，内侧为胫侧

　　人体组织：1.上皮组织2.结缔组织3.肌组织

　　本体感受器：肌梭、腱梭、前庭器官

　　晶状体：近视凸带凹的眼镜、远视凹带凸的眼镜

　　以胸廓运动为主完成的呼吸形式称为胸式呼吸;

　　以横膈运动为主完成的呼吸形式称为腹式呼吸。

　　肝的功能：分泌胆汁、参与物质代谢、解毒、防御、造血功能

　　肾小球血浆滤出到肾小球囊腔内，在肾小球囊腔内的滤出物称为原尿。原尿在经过肾小管及集合管时，重吸收形成终尿。

　　甲状腺(1)促进新陈代谢(2)促进生长发育(3)提高中枢神经系统的兴奋性

　　肌肉的工作条件：①近固定和远固定 ②上固定和下固定

　　肌肉在关节运动中的协作关系：原动肌、对抗肌、固定肌和中和肌

　　肌肉工作的性质：(1)动力性工作 (2)静力性工作

　　1.体循环

　　体循环又称“大循环”，起点为左心室，富含营养物质和氧的动脉血由左心室搏出，经主动脉及其各级分支到达全身毛细血管进行物质交换和气体交换，将代谢产物和二氧化碳等带回血液，此时血液变为静脉血，再通过各级静脉分支，最后经由上、下腔静脉及心脏冠状窦返回右心房。

　　2.肺循环

　　肺循环又称“小循环”，体循环回流的静脉血由右心室搏出，经肺动脉及其各级分支到达肺泡毛细血管进行气体交换，此时血液又变为富含氧和营养物质的动脉血，再经肺静脉各级属支汇合成肺静脉进入左心房。

　　

反射类型	形成	神经联系	反射弧特点	举例
非条件反射	生来就有的先天性反射	神经中枢在大脑皮层以下	固定 不会消退	吃酸葡萄分泌唾液
条件反射	后天生活过程中逐渐形成的反射	有大脑皮层的神经中枢参与	暂时 可以消退	看到或听说酸葡萄时分泌唾液

 

　　姿势反射：保持或改正躯体在空间的姿势。

　　肌紧张是维持躯体姿势最基本的反射

　　状态反射是头部空间位置改变时反射性地引起四肢肌张力重新调整的一种反射活动

　　翻正反射：当人和动物处于不正常体位时，通过一系列动作将体位恢复常态的反射活动称为翻正反射

　　

两类肌纤维	代谢特征	生理特征
白肌纤维（快肌）	无氧代谢能力较高	反应速度快、收缩力量大， 但收缩不能持久、易疲劳
红肌纤维（慢肌）	有氧代谢能力较高	反应速度较慢、收缩力量较小，但收缩能持久、不易疲劳

 

　　(1)磷酸原系统：供能在6—8秒时

　　(2)酵解能系统：供能在30秒-2分钟

　　(3)氧化能系统：运动的时间较长

　　乳酸阈：有氧代谢为主过渡到无氧代谢为主的临界点，乳酸阈值越高，其有氧工作能力越强。

　　真稳定状态：以有氧供能为主

　　假稳定状态：无氧酵解供能

　　儿童少年全身各部分的肌肉发育顺序为：躯干肌先于四肢肌，屈肌先于伸肌，上肢肌先于下肢肌，大块肌肉先于小块肌肉的发育。

　　青春性高血压：收缩压较高，舒张压则在正常

　　简单判断运动性疲劳的方法

　　(1)主观感觉

　　自我感觉、面色、排汗量、呼吸、动作、注意力

　　(2)客观检查

　　①骨骼肌指标：肌肉力量、肌电图

　　②心血管系统指标：心率、血压、心电图、血尿素

　　③其他：尿蛋白、皮肤两点辨别阈、闪光频度融合、唾液pH值

　　体育课健康分组的依据

　　(1)健康状况;(2) 身体发育状况;(3) 生理功能状况;(4) 运动史和身体素质状况。

　　(1)基本组。凡身体发育及健康状况无异常者，或者是身体发育和健康有轻微异常，而功能检查良好，且有一定锻炼基础者，可参加基本组。

　　(2)准备组。凡身体发育状况及健康有轻微异常，功能状况虽无明显不良反应，但平时较少参加体育活动且身体素质较差者，可编入准备组。

　　(3)医疗体育组。凡身体发育及健康状况明显异常者(如病残者)，虽然参加文化学习但不能按体育教学大纲的要求进行活动者，编入此组。

　　蛋白质功能

　　(1)维持细胞组织的生长、更新和修复

　　(2)参与多种重要的生理活动

　　(3)氧化功能

　　脂肪功能

　　(1)供给热能;

　　(2)构成一些重要生理物质;

　　(3)维持体温和保护内脏;

　　(4)促进脂溶性维生素的吸收;

　　(5)增加饱腹感。

　　糖功能

　　(1)供给热量;

　　(2)构成一些重要生理物质;

　　(3)节约蛋白质;

　　(4)抗生酮作用;

　　(5)保肝解毒的作用。

　　体重指数(BMI)=体重(千克)/身高(米)2即kg/m2

　　运动处方的内容

　　1.运动目的;

　　2.运动形式;

　　3.运动强度;

　　4.运动时间;

　　5.运动频率;

　　6.运动注意事项及微调整。

　　重力性休克：疾跑后突然停止而引起的晕厥称为重力性休克

　　肌肉痉挛 原因和发病机制

　　(1)寒冷刺激;

　　(2)电解质丢失过多;

　　(3)肌肉连续过快收缩而放松不够;

　　(4)疲劳。

　　单人心肺复苏时，每按压胸部30次，吹气2次，即30：2

　　开放性软组织损伤有擦伤、切割伤、刺伤和撕裂伤

　　急性闭合性损伤的处理

　　①早期：(损伤发生在24—48小时以内)

　　特征：组织损伤后出现血肿和水肿，发生反应性炎症，局部有红、肿、热、痛和功能障碍。

　　处理原则：制动、止血、防肿、镇痛及减轻炎症。

　　处理方法：冷敷、加压包扎并抬高伤肢;外敷新药常可达到消肿、止痛和减轻炎症的效果。

　　②中期：(损伤发生在24—48小时以后)

　　特征：急性炎症已逐渐消退，但仍有淤血和肿胀。

　　处理原则：改善局部的血液和淋巴循环，促进组织的新陈代谢，加速淤血和渗出液的吸收及坏死组织的清除，促进再生恢复，防止粘连形成。

　　处理方法：理疗(热疗)、按摩、针灸、痛点药物注射、外贴或外敷活血、化瘀、生新的中草药。

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