同学们欢迎来到体育健康的课堂，同学们大家知道人生最宝贵的财富是什么吗?有的同学有有钱，有的同学说身体健康，你来说，对，就是健康，人的一切活动都是以健康为基础，要获得健康就要有良好的生活方式。那该怎么保持健康呢?我们今天就一起来学习下。

　　同学们请看这张图片，你能发现什么?好，后排同学你说，对是健康维度的图，其他同学还有发现吗?好，这位同学，你回答的很准确，健康包括身体健康、心理健康、社会适应。那大家想下自己符合健康的标准码?恩，看来大多同学都符合，希望同学们能够继续保持。谁来说下你的健康状况?恩，这位男同学身体健康，这位女同学有很多的朋友，很好。

　　那大家知道健康的基石是什么吗?请同学们阅读教材，并前后四人一组，分组讨论。好，老师听大家讨论的声音都小了，谁来说下?好，第一组的同学，你来，对健康的四大基石有合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡。非常好，你的回答很全面。合理膳食就是说我们日常的饮食要全面均衡，提供我们所需的各种营养。而适量运动是说要根据自身情况，合理运动，比如每天运动一小时。规律生活是早睡早起，按时吃饭和学习。心理平衡是正确认识自己，多余人交流。所以我们应该适量运动，合理膳食，促进我们的健康。

　　了解完健康的四大基石，下面我们再来看一下生活方式的对比图，大家选择下，哪种生活方式是健康的?对应该早睡早起，不应该熬夜打游戏。应该适量运动，不应该挑食。大家要想建立健康的生活方式，应该努力做到，知、信、行。知就是获取健康知识，而信是树立健康观念，行是制定计划并执行。很好，希望同学们能够坚持体育锻炼，保持健康。

　　那今天我们学了很多内容，谁来帮老师总结下?班长你来说，恩，我们学了健康的的概念和影响健康的四大基石，还掌握了如何保持健康的生活方式的方法。很好，看来大家已经完全掌握了，期望同学们能够坚持体育活动，坚持团结协作的精神。好我们下课。

　　责任编辑：大白
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