②运动类型，按肌肉活动特征分为静力性和动力性;按动作结构特征点分为周期性运动、非周期性运动和混合性运动三大类;按肌肉工作的相对强度分为极限强度、次极限强度、大强度和中等强度的运动;按运动功能特点分为无氧功能运动和有氧供能运动。

　　③运动强度，人体运动中，运动强度是指单位时间移动的距离或速度，或肌肉单位时间内所做的功。运动强度是运动处方中决定运动量最主要的因素。

　　④运动时间，指的是每次运动的持续时间，是组成运动量的重要因素。

　　⑤运动的时间带，是指一天中进行运动的时机即在何时进行运动。应根据人体的生物节律周期及日节律来合理安排进行运动的时间带。例如，高血压患者运动的时间带，白天要比早晚好;

　　⑥运动频度，通常指每周运动的次数。如果以健身或康复为目的，一般人的运动频度应以每周三次以上为宜，同时还应结合每次运动的强度、持续的时间、个人的身体恢复情况以及运动的适应能力等因素综合考虑。

　　制定运动处方的步骤：

　　①健康调查与评价②运动实验③体制测试及生理年龄评定

　　(四)《体育心理学》

　　①连续性、不连续性、系列运动技能

　　这种分类主要是依据运动技能的复杂程度和动作是否有连续性而进行的。间断性动作技能是在对特殊的外部刺激作出反应时，机体作出特定运动的一种典型动作。

　　②封闭性技能和开放性技能

　　这种分类主要是依据环境条件与运动员的相互关系而进行的。

　　封闭性技能主要依靠运动员内部的本体的感受器的反馈信息来调节，是在比较安定的条件下进行的。这类运动技能要求动作尽可能准确、稳定，如跳水、跳远等。

　　③低策略性技能和高策略性技能

　　这种分类主要是动作执行时所需要的认知策略多少而划分的。

　　运动技能操作时所需要认知策略的多少也是个连续体，没有纯粹的策略性技能和非策略性技能。高策略性技能主要是选择做什么，而低策略性技能是要求操作者怎么做。

　　(注：标黄的内容为今年新增的内容)

　　最后，华图教师预祝广大考生乘华图翅膀，圆教师梦想!

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