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一、开始部分

师：集合、向右看齐、向前看、稍息、立正、同学们好。

生：老师好。

师：今天我们上课的内容是50米快速跑，在上课之前我要检查一下大家的服装。嗯，很好，大家都穿着运动服过来了，大家都表现得很棒，老师给你们点赞。请大家在上课之前把口袋里的尖锐物品，如钥匙、铅笔刀之类的东西，拿出来放在老师准备的袋子里面，等会下课后记得到老师这里来取。听明白了没有?

生：听明白了。

师：那今天上课有没有身体不舒服的、不能上体育课的?

生：老师，我身体不舒服，今天请假。

师：嗯，好的，这位同学请到这边见习。上课之前，我想问一下大家，还记得前几节课我们学习的“活力健身舞”吗?

生：记得。

二、准备部分

(一)舞蹈

师：那跟着老师一起回顾一下我们的“健身舞”来作为热身吧，避免正式上课时运动损伤的发生。

生：好的。

师：好，全体都有，成广播体操队形散开。跟着老师一起，开始，1-2-3-4-5-6-7-8，2-2-3-4-5-6-7-8……好，停。调整下呼吸，吸气，呼气。

(二)热身操

师：在舞蹈的过程中，老师看大家都做得非常标准，也很有活力，给大家点个赞，希望大家继续保持。为了同学们充分活动开身体，接着跟老师一起来进行徒手操的练习，把我们各个关节和肌肉调动起来。

师：首先，头部运动，1-2-3-4-5-6-7-8，2-2-3-4-5-6-7-8……扩胸运动，1-2-3-4-5-6-7-8，2-2-3-4-5-6-7-8……振臂运动1-2-3-4-5-6-7-8，2-2-3-4-5-6-7-8……好，停，集合。

三、基本部分

(一)挂图展示

师：今天老师给大家带了2幅图片，请看，大家认识图片上这人吗?

生1：张培萌。

生2：苏炳添。

师：大家都很不错，我听到了，有人说是张培萌，可能有的学生对于国内的明星还不是太了解，注意了，这位是苏炳添，他是中国第一位晋级奥运会男子百米半决赛的短跑选手，并在2015年国际田联钻石联赛美国尤金站决赛中以9秒99的成绩获得季军，创造了历史。好了，下面请你们再看下张图片，他正在做什么动作啊?

生：在跑步。

师：对了，看来很多同学对短跑技术动作还是有了解的。那你们想不想和苏炳添跑得一样快呢?

生：想。

(二)示范、分解讲解

师：下面大家看一下老师的示范动作。看清楚了吗?

师：我看到有些同学没看清楚，别着急，老师分解做一下这个动作。预备动作前脚异侧臂在前，起跑两脚用力蹬地，反应快;起跑后，上体保持适当前倾，并随跑速的逐渐加快而逐渐抬起;途中跑后蹬充分，积极前摆，动作协调、舒展。现在看清楚动作了吗?

生：看清楚了。

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（编辑：xinsiying）