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指导学生使用“我能应付这个考试”“成绩并不重要，学会才是重要的”等正向的自我对话以缓解考试焦虑的方法是( )。

A.全身松弛训练法

B.系统脱敏法

C.肯定性训练法

D.改善认知法

【答案】D 【解析】本题考查认知疗法。艾里斯认为，人的情绪反应是由人对事件的信念决定的，合理的信念导致健康的情绪，不合理的观念导致负向的、不稳定的情绪。题干的表述，体现了正确认知的作用，因而属于改善认知法。故本题选D。

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（编辑：xinsiying）