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跳高选手手脚缚沙袋做摇摆练习，除去沙袋后接着再做相同练习，以提高起跳瞬间摆动腿的速度。这属于动作速度训练方法中的( )。

A.助力或减阻练习法

B.预先加难练习法

C.变换训练法

D.速度控制训练法

【答案】B 【解析】考查速度素质的训练方法手段。预先加难法：加大难度，加大阻力进行练习，突然将阻力，或难度恢复到正常水平，这就是利用前面练习对神经系统的较高要求，而形成后续作用(痕迹作用)，来有效提高动作速度。比如常见的哑铃出拳，去掉哑铃后再做相同的练习，以提高出拳速度。故本题选B。

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（编辑：xinsiying）